特定非営利活動(NPO)法人 安らぎ呼吸プロジェクト

この春4月11日『NHKガッテン！』放映内容を採録。
本間先生監修にて番組の集大成ともいえる 19ページにも渡る呼吸特集が組まれました。

発　行：　2018年9月15日（土）
誌　名：　『NHKガッテン！』2018秋号Vol.40
出　版：　主婦と生活社
タイトル：”体も心も老けない新「呼吸法」”
内　容： 今号の巻頭大特集は、「体も心も老けない 新『呼吸法』」。
　　　　ふだんの生活のなかで「息苦しさ」や「息切れ」を感じることが増えていませんか？
　　　　じつは、知らずしらずのうちに呼吸数が増えて、心身の不調を招くことがあります。
　　　　この状態が長く続くと、体の緊張が解けず、肩こりや冷えなどのトラブルを招きやすくなるのです。
　　　　これを解決するための方法が「肺ストレッチ（呼吸筋ストレッチ）」。
　　　　超手軽にできる実践法から、「血圧が下がった」「体がポカポカになった」といった実践者の声、
　　　　さらにお悩み別の「肺ストレッチ」実践法まで一挙ご紹介しています。