『安らぎ呼吸プロジェクト』では、
呼吸のリズムと体の動作をゆっくりと調和させる「呼吸筋ストレッチ体操」の普及活動を主に行っております。
もともと呼吸器疾患の改善のために開発されたこの体操は、多くの医療施設で取り入れられ、
呼吸によって健康を育む有効な手段としてメディアでも注目を集めています。
東日本大震災では被災した小学校で「呼吸筋ストレッチ体操」の指導を行い、
多くの子供たちが安らかさや楽しさ、元気や笑顔を取り戻した成果が得られています。
「呼吸筋ストレッチ体操」は様々な理由で不安やストレスを感じる方々に、
呼吸を変えることによって心身の健康を維持する方法として、世代を超えた広がりを見せ始めています。
私たちは正しい呼吸で全ての人々が心身共に健康に暮らせる社会の実現を団体のビジョンとし、
これからも『安らぎ呼吸プロジェクト』の活動を広めてまいります。
「安らぎ呼吸プロジェクト」では正しい呼吸を広め、
全ての人たちが心身ともに健康に暮らせる社会の実現を目指しています。
そこで、これまで行ってきた呼吸筋ストレッチ体操をより積極的に普及するため、
呼吸筋ストレッチ体操認定指導士の育成と、呼吸筋ストレッチ体操講習会の拡大、
そして例えば働いている時や、体を動かしている時の呼吸測定による健康管理など、
日常生活における呼吸の乱れの発見や、正しい呼吸の習慣化まで
より総合的なアプローチの構築をしていきます。
「安らぎ呼吸プロジェクト」では今後、志を同じくする企業や大学、また政府・自治体の方々とも協力し、
産官学連携NPOプラットフォーマーとして社会貢献活動を行ってまいります。
特定非営利活動法人安らぎ呼吸プロジェクト理事長、本間生夫です。
「呼吸」は私たちが生きていくために必要な機能です。
しかしそれだけではありません。
‘たくましく生きる’ためにも必要なのです。
私はこれまでの35年以上にわたる呼吸生理学の研究を通し、
「不安と呼吸」をテーマにした実験結果から、
人は不安の度合いが高まるのに比例して、呼吸の回数が増えていくことが認められました。
また不安を感じている人の脳を調べると、情動（感情）を司る中枢が活発化しており、
その活動が呼吸リズムに同調していました。
つまり不安の感情そのものが、呼吸を乱していたということが実証されたのです。
さらに新たな研究により、呼吸のリズムを変えれば、
情動をコントロールできることも明らかになりました。
「呼吸」を整えることで心とからだの不調を和らげ、健康を保っていくことができる。
呼吸により’たくましく生きる’ことができるのです。
特に将来を担う子どもたちを健やかに成長させるために、
子育てや教育に「良い呼吸」を取り入れることがとても重要になります。
「良い呼吸」をするにはどうすればいいのか。
私たちの研究の成果を広くお伝えするために当法人を立ち上げました。
安らぎ呼吸プロジェクトの活動が皆さまの心身の健康のために役立つよう、力を尽くしていく所存です。
皆さまのご協力・ご支援をよろしくお願い申し上げます。