活動趣旨

『安らぎ呼吸プロジェクト』では、
呼吸のリズムと体の動作をゆっくりと調和させる「呼吸筋ストレッチ体操」の普及活動を主に行っております。
もともと呼吸器疾患の改善のために開発されたこの体操は、多くの医療施設で取り入れられ、
呼吸によって健康を育む有効な手段としてメディアでも注目を集めています。

東日本大震災では被災した小学校で「呼吸筋ストレッチ体操」の指導を行い、
多くの子供たちが安らかさや楽しさ、元気や笑顔を取り戻した成果が得られています。
「呼吸筋ストレッチ体操」は様々な理由で不安やストレスを感じる方々に、
呼吸を変えることによって心身の健康を維持する方法として、世代を超えた広がりを見せ始めています。

私たちは正しい呼吸で全ての人々が心身共に健康に暮らせる社会の実現を団体のビジョンとし、
これからも『安らぎ呼吸プロジェクト』の活動を広めてまいります。

事業計画

「安らぎ呼吸プロジェクト」では正しい呼吸を広め、
全ての人たちが心身ともに健康に暮らせる社会の実現を目指しています。

そこで、これまで行ってきた呼吸筋ストレッチ体操をより積極的に普及するため、
呼吸筋ストレッチ体操認定指導士の育成と、呼吸筋ストレッチ体操講習会の拡大、
そして例えば働いている時や、体を動かしている時の呼吸測定による健康管理など、
日常生活における呼吸の乱れの発見や、正しい呼吸の習慣化まで
より総合的なアプローチの構築をしていきます。

「安らぎ呼吸プロジェクト」では今後、志を同じくする企業や大学、また政府・自治体の方々とも協力し、
産官学連携NPOプラットフォーマーとして社会貢献活動を行ってまいります。

計画表

理事長ご挨拶

    • 本間 生夫
    • 理事長
    • 本間 生夫 ( ほんま いくお )
      • 昭和大学 名誉教授
      • 研究分野 : 呼吸生理学 脳生理学
    • ご挨拶

      特定非営利活動法人安らぎ呼吸プロジェクト理事長、本間生夫です。
      「呼吸」は私たちが生きていくために必要な機能です。
      しかしそれだけではありません。
      ‘たくましく生きる’ためにも必要なのです。

      私はこれまでの35年以上にわたる呼吸生理学の研究を通し、
      「不安と呼吸」をテーマにした実験結果から、
      人は不安の度合いが高まるのに比例して、呼吸の回数が増えていくことが認められました。
      また不安を感じている人の脳を調べると、情動(感情)を司る中枢が活発化しており、
      その活動が呼吸リズムに同調していました。

      つまり不安の感情そのものが、呼吸を乱していたということが実証されたのです。
      さらに新たな研究により、呼吸のリズムを変えれば、
      情動をコントロールできることも明らかになりました。

      「呼吸」を整えることで心とからだの不調を和らげ、健康を保っていくことができる。
      呼吸により’たくましく生きる’ことができるのです。
      特に将来を担う子どもたちを健やかに成長させるために、
      子育てや教育に「良い呼吸」を取り入れることがとても重要になります。
      「良い呼吸」をするにはどうすればいいのか。

      私たちの研究の成果を広くお伝えするために当法人を立ち上げました。
      安らぎ呼吸プロジェクトの活動が皆さまの心身の健康のために役立つよう、力を尽くしていく所存です。
      皆さまのご協力・ご支援をよろしくお願い申し上げます。

    • 略歴

      学会及び社会における活動等

      <学会>
      • 1999~2006年
        日本生理学会 常任幹事
      • 2000~2009年
        日本体力医学会 理事
      • 2003~2009年
        日本体力医学会編集委員会 編集長
      • 2004~2005年
        日本生理学会 副会長財務幹事・副会長
      • 2004~2006年
        日本手技療法学会 会長
      • 2004~現在
        日本呼吸器学会 代議員
      • 2006~現在
        日本呼吸ケア・リハビリテーション学会 評議員
      • 2006~現在
        日本臨床生理学会 評議員
      • 2006~現在
        日本臨床神経生理学会 評議員
      • 2006~現在
        呼吸リハビリテーションサイエンスフォーラム 代表幹事
      • 2008~現在
        日本生理学会 常任幹事
      • 2011~現在
        日本情動学会 理事長
      <その他>
      • 1996~2002年
        厚生省 特定疾患調査 研究評価委員長
      • 1998~2001年
        文部省 大学設置・学校法人審議会 専門委員
      • 2003~2004年
        大学基準協会 評価委員
      • 2004~現在
        学校法人 花田学園 理事
      • 2006~現在
        日本学術会議 連携会員
      • 2006~現在
        文部科学省 教科用図書検定調査審議会 委員
      • 2006~現在
        独立行政法人 日本学術振興会専門 委員
      • 2007~現在
        日本BS放送株式会社 放送番組審議会 委員
      • 2009~現在
        日本高等教育評価機構 評価委員
      • 2010~現在
        (財)日本股関節研究振興財団 評議員
    • 著書

      • マインドフルネスのすべて~「今この瞬間」への気づき(丸善出版)
      • 情動と呼吸~自律系と呼吸法(朝倉書店)
      • 呼吸を変えるだけで健康になる -5分間シクソトロピーストレッチのすすめ- (講談社)
      • コンフォート・タッチ – 高齢者と患者へのケア&マッサージ[新書] (医道の日本社)
      • 生理学 (東京科学同人)
      • 呼吸運動療法の理論と技術 (メジカルビュー社)
      • 息のしかた きもちいい生活のための呼吸法 (朝日新聞社発行)
      • New Frontiers in Respiratory Control (Springer-Verlag)
      • Psychology of Happiness (Psychology of Emotions, Motivations and Actions)
      • Breathing, Feeding and Neuroprotection (Springer-Verlag)
      • Rehabilitation of the patient with Respiratory Disease (McGraw-Hill)
      • Respiration and Emotion (Springer-Verlag)

    理事・スタッフ紹介

    •  
      氏  名
      プ ロ フ ィ ー ル
    • 理 事 長
      本間 生夫
      昭和大学名誉教授・東京有明医療大学名誉教授
    • 副理事長・事務局長
      髙村 信孝
      国際医療NGOジャパンハート顧問(元副理事長)
    • 理  事
      近藤 隆雄
      多摩大学名誉教授・元明治大学大学院教授
    • 理  事
      秦野 るり子
      江戸川大学教授・元読売新聞調査研究本部主任研究員
    • 理  事
      梅若 猶彦
      県立静岡文化芸術大学教授・能楽師
    • 理  事
      春日 政彦
      グリーンスタンプ株式会社代表取締役社長
    • 理  事
      水野 達夫
      元在ネパール日本大使館特命全権大使
    • 理  事
      秋山 芳晴
      日個連個人タクシー理事
    • 理  事
      秋野 暢子
      俳優
    • 理  事
      永井 猛
      元学校法人健康科学学園理事長
    • 監  事
      大井 法子
      弁護士
    • 事 務 局
      桑山 由紀
    • 事 務 局
      小松 茂美

    認定指導士

    • 資  格
      氏  名
      プ ロ フ ィ ー ル
    •  
       
       

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