• [ 東京都 ]
  • 2022年07月15日

第31回ベーシックコース講習会

呼吸筋ストレッチ体操ベーシック講習会を開催しました。

講師は認定指導士の上野あかね先生。
上野先生は普段から呼吸筋ストレッチ体操を含めた体操の指導をしていますので、
受講生の体の動きがどうなっているのかをすぐに判断し、修正してくれます。

呼吸筋ストレッチ体操は、動き自体は難しいものではありません。
動きに合わせて、呼吸をするのが最大の特徴であり、
必ずしも思い切り伸ばして気持ち良さを感じる、というものでもありません。
しかし、確実に呼吸筋が柔らかくなり、それにより呼吸が楽になる、呼吸の数が減る、
などの効果につながります。

呼吸筋は胸の周りの肋間筋やおなかにある横隔膜のほかに、背中や首などにもあります。
講習会ではそれらをひとつずつ丁寧にストレッチしていきます。

気が付いたときに少し体操するだけでも効果がありますよ!

<第32回呼吸筋ストレッチ体操ベーシックコース講習会>
開催日:2022年9月10日(土)14:00-16:00
講師:金子ミキ(呼吸筋ストレッチ体操認定指導士)
形式:対面による講習(東京都目黒区内)
対象:マスク生活、日々のストレスなどにより、呼吸が浅い、息がしづらいと感じている方
だるい、よく眠れないなどの不調を改善したい方
などなど、どなたでも!
受講料:5,000円(銀行振込)

お申し込みは「講習会」のページをご覧ください。

無題

「ドクター本間の呼吸筋ストレッチ体操」
YouTubeはこちらから↓
https://youtu.be/ytm_idqu3qk


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