- [ 神奈川県 ]
- 2022年01月24日
小学校で呼吸筋ストレッチ体操
神奈川県の小学校のPTA対象に呼吸筋ストレッチ体操の講習会が行われました。
講師は認定指導士の尾股由美先生です。
参加者からはいろいろな質問がありました。
例えば「普通のストレッチとの違いとは？」
これはズバリ呼吸と体の動きを合わせる、ということですが、
最大のポイントは息を吐くときは吐く筋肉を伸ばす、息を吸うときは吸う筋肉を伸ばすというものです。
これにより呼吸筋が柔らかくなり、呼吸が楽になります。
ほかに「ストレッチをする頻度や効果的な時間は？」
ストレッチは出来れば毎日行ってください。ほんの数分で出来ます。
効果的な時間というのは特にありませんが、習慣にするのが大事ですので、
例えば朝起きた時、お風呂上り、夜寝る前など、生活に組み入れると良いですね。
仕事や家事、勉強の合間にも取り入れてみてください。
講習会のあとは「呼吸の大切さが分かったので今日から家族と体操します」
「呼吸の質を上げたいと思います」などの感想をいただきました。
お家で家族と呼吸筋ストレッチ、とてもおすすめです。
＜次回呼吸筋ストレッチ体操ベーシックコース講習会＞
開催日：2022年3月5日（土）14：00-16：00
講師：金子ミキ（呼吸筋ストレッチ体操認定指導士）
形式：Zoomによるオンライン講習
定員：4名
対象：マスク生活、日々のストレスなどにより、呼吸が浅い、息がしづらいと感じている方
だるい、よく眠れないなどの不調を改善したい方
などなど、どなたでも！
受講料：5,000円（銀行振込）
入金確認後、オリジナルテキストを郵送いたします。
お申込みは「講習会」のページをご覧ください。
「ドクター本間の呼吸筋ストレッチ体操」
YouTubeはこちらから↓
https://youtu.be/ytm_idqu3qk