オンラインベーシック講習会（5.23）

オンラインによる呼吸筋ストレッチ体操ベーシック講習会を開催しました。

講師は認定指導士の尾股由美先生。
今回も遠方からの参加者がいらっしゃり、オンラインだからこそ参加できたとの声が聞かれました。

普段何気なくしている呼吸ですが、実は脳とお互いをコントロールし合っています。
つまり自分の呼吸を使って脳をコントロールすることができるのです！これって結構すごいことですよね。

体操するだけでも胸のあたりがすっきりして気分が落ち着くのが実感できますが、仕組みを知るとなぜこの動きをするのか？が分かります。

吸う、吐く、に合わせて呼吸筋を伸ばす呼吸筋ストレッチ体操、毎日の習慣にしてください。

ちなみにどうすれば続けられるのか？というお話が出ました。
一緒に体操する仲間を作る、SNSで公言する、習慣になるまでは時間を決めて体操する、などなど。まずは3日間やる！というお話もありました。
忘れてしまっても大丈夫です。気が付いたら体操しましょう。