認定指導士情報（尾股由美先生）

[ 東京都 ]
2019年10月02日

呼吸筋ストレッチ体操認定指導士の尾股由美先生の活動をご紹介します。

尾股先生はトレーナーとして様々な団体や個人を対象に活動されています。
指導のなかに積極的に呼吸筋ストレッチ体操を取り入れてくださっています。

先日はレインボーランに参加された86名の方々に、また陸上クラブに所属する小学生たちにも
呼吸筋ストレッチ体操を指導していただきました！

体操をした方からはこんな声があがっています。

・呼吸が以前より楽になった
・かなりの巻き肩だったが、劇的に姿勢が良くなった
・背中に空気が入るようになった

姿勢が良くなったことについては、肋間筋が緩んだことで正しい姿勢が取りやすくなっているのでは、
と尾股先生は言います。

本間先生によると、猫背になると肋間筋が縮み、動きが悪くなり、それが慢性化すると肋間筋が硬くなって
姿勢がさらに悪くなるとのこと。
さらに横隔膜の動きも悪くなり、もちろん呼吸もしづらくなります。
呼吸筋ストレッチ体操では呼吸筋が柔らかくなり、動きが良くなるので姿勢も良くなります。
良い姿勢が良い呼吸につながりますので、やはり姿勢は大事ですね。