ベーシックコース講習会（2.16）

2月16日（土）、東京茅場町にて「ドクター本間の呼吸筋ストレッチ体操ベーシックコース講習会」を開催しました。

ベーシックコースは「ドクター本間の呼吸筋ストレッチ体操」の基本を学び、セルフケアに役立てていただくコースです。

今回の講師は認定指導士の婀起侖沙包さんです。
婀起侖さんはアドバンスコースを修了し、認定指導士としてベーシックコースの講師をするほか
ご自身でも呼吸筋ストレッチ体操の講習会を開催するなど、多彩に活動されています。

講習会では主に呼吸に関わる筋肉について、呼吸と脳の関係について学び、呼吸筋ストレッチ体操の実践となります。
体の動きに合わせてゆっくりと呼吸する呼吸筋ストレッチ体操。
体操はとても簡単なものですが、「吸う」「吐く」のタイミングがとても重要です。
毎日実践し、心身の健康にお役立てください。