特定非営利活動(NPO)法人 安らぎ呼吸プロジェクト

11月26、27日
鍬ケ崎小学校でラッタッタ呼吸体操

11月26、27日の2日間、岩手県宮古市の鍬ケ崎小学校で呼吸イベントを開催しました。昨年から行っているこの活動、
今回で7回目です。

子どもたちには呼吸筋ストレッチ体操を取り入れた「ラッタッタ呼吸体操」をやってもらいます。スポーツインスト
ラクターの杉本咲さんの指導により、体操のほかにもダンスを取り入れたりと楽しく体を動かします。

呼吸筋ストレッチ体操には主に3つの効果があります。

1.機能的残気量の低下
2.息苦しさの軽減
3.不安感の軽減

子どもたちにはまだ1、2の効果はあまりないかもしれませんが、3の不安感の軽減はとても重要です。「吸う」「吐く」
のタイミングを意識した呼吸筋ストレッチ体操をすることでゆったりとした呼吸に変わり、不安感やストレスなどを
軽減することができます。楽しそうに体操している子どもたちの表情がとても印象的です。