城北小学校でラッタッタ呼吸体操

[ 岩手県 ]
2015年09月07日

8/27（木）、岩手県盛岡市の城北小学校にて呼吸ワークショップを開催しました。
第1部は教員の方向け、第2部は親子向けと2回に分けての開催です。

第1部の教員向けでは、本間先生が呼吸のメカニズムや呼吸が心に及ぼす影響について解説しました。
深くゆったりとした呼吸が脳の呼吸中枢に働きかけ、不安感や緊張感を和らげます。
ラッタッタ呼吸体操（呼吸筋ストレッチ体操）をすることで呼吸筋が柔らかくなり、自然に深く
ゆったりした呼吸になります。またいけばな作家の大泉麗仁先生にお花を生けていただき、
花を生けたり美しい花を見ることでも呼吸が落ち着くというお話もありました。

講義の後はラッタッタ呼吸体操（呼吸筋ストレッチ体操）の指導です。
インストラクターの杉本咲さんがラッタッタ呼吸体操に出てくる5つの呼吸筋ストレッチ体操のパターンを
指導しました。
ストレッチしながら息を吸うパターンでは、逆に息を吐いてもらい、吐いているとストレッチされないこと、
息を吸うことでよりストレッチされることを体感してもらいました。

第2部の親子向けでは20組ほどの親子が参加してくれました。
呼吸のお話は分かりやすく短くまとめ、体操がメインのワークショップです。
ラッタッタ呼吸体操のほかにダンスを取り入れ、音楽に合わせて体をたくさん動かしました。
子供たちもお母さんたちもみんなとってもいい笑顔でした！