塩釜ワークショップ

[ 宮城県 ]
2015年03月26日

3/21（土）、宮城県塩釜市で「こころと体を癒す呼吸」と題したワークショップを開催しました。
塩釜市は東日本大震災の被災地であり、津波で車が流されている様子などの写真がワークショップ会場に貼られていて
震災の恐ろしさを物語っていました。

今回のワークショップでは、まず生け花作家の大泉麗仁先生による生け花のデモンストレーションからスタート。
部屋にお花が飾ってあると、気持ちが和らぎますよね。
本間先生の研究により、生け花をする前とした後では、生け花をした後のほうが呼吸数が減り、不安感も下がることが分かっています。

そして本間先生による呼吸と心についてのお話。
本間先生の研究により、喜怒哀楽などの感情と呼吸のリズムは私たちの脳の中で同時に作られていることが分かりました。
緊張したり不安な気持ちのときは呼吸が浅く速くなります。リラックスしているときは深くゆっくりした呼吸になります。
心が変化すると呼吸も変化します。逆に呼吸を変えると心を変えることができるのです。

　そこで呼吸筋ストレッチ体操！呼吸筋ストレッチ体操には以下の3つの効果があります。

1. 息苦しさの軽減（胸がスッキリ）
2. 肺機能の改善（老化予防）
3. 気分の改善（不安感の軽減）

気軽にストレッチして、心と体を楽にしていきましょう！