特定非営利活動(NPO)法人 安らぎ呼吸プロジェクト

年が明けて、2015年1月10日（土）、イトーヨーカドー郡山店と
翌日1月11日（日）、ペップキッズこおりやまにて
「ラッタッタ呼吸体操ワークショップ」を開催いたしました。

1月10日（土）イトーヨーカドー郡山店では、
まず、本間理事長より「呼吸とこころ」についての話がありました。
本間理事長は、
「不安などのネガティブな感情は決して悪いものではなく、誰もが持つ感情です。
ただそれを長引かせるのはよくありません。」
また
「ネガティブな感情になったときにこれをすれば大丈夫、というもののひとつが呼吸筋ストレッチ体操（ラッタッタ呼吸体操）です。
この体操を毎日することで気持ちが安定する、そして何か起きた時もパニックにならない、という予防にもなります。」
と解説されました。

そしてSahoさんによる呼吸筋ストレッチ体操の実演が行われました。
いくつかあるパターンからラッタッタ呼吸体操に使われている5つのパターンを参加者の皆さまに練習していただきました。
吸う、吐くのタイミングに注意しながら呼吸筋をストレッチしていきました。
そして最後にラッタッタ呼吸体操の歌に合わせてストレッチ！
11時30分～12時と13時30分～14時の2回に分けて、約120名のみなさんとラッタッタ呼吸体操を行い会場内は大変盛り上がりました。

翌日、1月11日（日）は、郡山市の子どもの屋内遊び場『ペップキッズこおりやま」セミナールームにて「ラッタッタ呼吸体操ワークショップ」を行いました。
赤井先生は、小さい子どもたちにもわかるように、たとえ話を交えながら　呼吸の話をいたしました。
「目をつぶってみてね。ゴキブリが向こうからたくさんやってくるよ。どうしよう。どんどん数が増えるよ。」
その話を聞いた子どもたちの呼吸が自身で早くなったことがわかった後に、
「今度は、肩を回しながら息を吸って、後ろに伸ばしながら吐いてみましょう。」と指導されました。
子どもたちはみんなの呼吸がゆっくりなったことがわかりました。
「家でお父さんやお母さんに怒られたときは、こうやって呼吸体操をすると怖さがなくなってくるよ。」とも付け加えられました。
子どもたちは、みな驚いたように先生の話に聞き入っていました。
その後、高橋先生によるラッタッタ呼吸体操の指導がありました。
お父さん、お母さんと子どもたちみんなで大きな輪を作ってラッタッタ呼吸体操を実践しました。
みなさん、とっても楽しく体操をしながら最後はハイタッチをして先生とも仲良くなりました。
父兄のみなさんも、子供たちにこの体操を覚えてもらうことで不安を取り除けるといいと思いますと感想をおっしゃていただきました。

ラッタッタ呼吸体操

郡山でのワークショップでは、大勢のみまさまにご参加いただきましてありがとうございました。
ぜひ、ラッタッタ呼吸体操を毎日の習慣にしていただき、こころと体をラクにしていきましょう。