特定非営利活動(NPO)法人 安らぎ呼吸プロジェクト

10月12日（日）、イトーヨーカドー石巻あけぼの店にて「ラッタッタ呼吸体操ワークショップ」を開催いたしました。
台風19号が近づいていましたが、石巻のお天気は快晴！とてもすがすがしいお天気のなか、来場の皆さまと体操することが
できました。

　まずは本間理事長による呼吸とこころについてのお話。本間理事長の研究により、喜怒哀楽などの感情と呼吸のリズムは
私たちの脳の中で同時に作られていることが分かりました。緊張したり不安な気持ちのときは呼吸が浅く速くなります。
そんなとき呼吸リズムを整えることで心を安らげリラックスさせることができます。「良い呼吸」で心と体を健康にしてほしい
と本間理事長は話します。

　本間理事長の話のあとは「ラッタッタ呼吸体操」の実演です。インストラクターSahoさんによる指導で、
来場の皆さまは息を吸ったり吐いたりしながらストレッチ。この「ラッタッタ呼吸体操」はもともと本間理事長が呼吸不全など
の患者のために考案した「呼吸筋ストレッチ」の中から5つのパターンを取り出し、歌をつけたもので、誰でも簡単に行うこと
ができます。
Sahoさんはこの5つのパターンを解説したあと、皆さんでラッタッタ呼吸体操を実践しました。
ぜひご家庭でも実践していただきたいと思います。

　今回の会場であるイトーヨーカドー石巻あけぼの店周辺にはほかにもたくさんのお店があり、被災地とは思えないような賑わい
でしたが、海沿いはまだまだ被災跡が色濃く残っていました。ラッタッタ呼吸体操で心と体をラクに、健やかな生活にお役立て
ください。