NHK文化センター神戸教室開催のお知らせ

NHK文化センター神戸教室開催のお知らせ
めぐりと姿勢を整える呼吸筋ストレッチ
〜薄着の季節を軽やかに過ごす呼吸習慣〜

2026年7月4日（土）、8月1日（土）、9月5日（土）　3日間の講座
（こちらはベーシック講習会とは異なるため、アドバンス受講の資格は得られません）

講師：林田麻佑
会場：NHK文化センター神戸教室

NHK文化センター神戸教室での講習会、第2弾です。
呼吸を整えて、暑さに負けない体力づくりを！背すじがスッと伸びて、軽やかに動ける身体を目指します！

講習会内容：運動の時間がない・デスクワークで座りっぱなし、そんな方におすすめなのが呼吸筋ストレッチ。座ったままで日常生活や仕事の合間にもできる運動です。

講座は呼吸の仕組みを理解するための座講と、呼吸筋の動きを体感しながらストレッチを行う実践の2部構成です。軽く身体を動かす程度なので着替えは不要。腕を動かしやすい服装でご参加ください。無理なく続けられる《呼吸力で自分を整える方法》を学びましょう。

各ストレッチは30秒～1分程度。
◎体の余計な力が抜けて自律神経が整い、疲れにくくなる
◎呼吸筋は姿勢を保つ筋肉でもあるので猫背、首や肩のこりを解消
◎ゆっくり深い呼吸で、心が安定して不安感やイライラが軽減

お申込、参加費等詳細は下記URLよりお願いいたします。
https://share.google/MlIE79KqfwAIygRLa