- [ 兵庫県 ]
- 2025年12月03日
呼吸筋ストレッチ 〜あわただしい毎日だからこそ深い呼吸を〜
2026年1月24日（土）、2月7日（土）、2月21日（土） 3日間の講座
（こちらはベーシック講習会とは異なるため、アドバンス受講の資格は得られません）
講師：林田麻佑
会場：NHKカルチャー神戸教室
講習会内容：
「忙しくて運動の時間がとれない」
「デスクワークで長時間座りっぱなし」
そんな方におすすめしたいのが、呼吸筋ストレッチ。座りながらできるストレッチで、日常生活や仕事の合間にも取り入れやすい！
各ストレッチは30秒~1分でできるものです。
◎体の余計な力が抜けて自律神経が整い、疲れにくくなります。
◎呼吸筋は姿勢を保つ筋肉でもあるので、猫背、首や肩のこりを解消します。
◎ゆっくり深く呼吸することで、心が安定して不安感やイライラが軽減します。
本講座では「呼吸の仕組み」をお伝えした上で、「呼吸筋ストレッチ」を実践します。
無理なく続けられる《呼吸力で自分を整える方法》を一緒に学びましょう！
お申込、参加費等詳細は下記URLよりお願いいたします。
こちらのサイト
