城西国際大学健康教室のご報告

[ 千葉県 ]
2025年11月04日

認定指導士の山根主信さん（城西国際大学助教）より活動報告を頂きました。

2025年10月4日に千葉県山武市にお住まいのご高齢者を対象に城西国際大学で健康教室を開催しました。
40分間の健康教室の中では、「息はなるべく鼻から吸うとよいこと」「腹式呼吸の行い方」「横からみた立位・座位姿勢のセルフチェックのポイント」などを中心にお話をしました。
また、よい呼吸と姿勢を保つための運動のひとつとして、「呼吸筋ストレッチ体操」を紹介し、参加者の方と一緒にラッタッタ体操を行いました。参加者のみなさまは、体操の動画をみながらしっかりとカラダを動かされていました。

城西国際大学　山根主信