呼吸について

呼吸によって体に取り入れた酸素は、生命のエネルギーを生み出すために使われ、
エネルギー代謝によっって生じた二酸化炭素は、呼吸によって体外に排出されます。
呼吸運動は胸のまわりにある筋肉(呼吸筋)の働きによって行われます。
脳にある呼吸中枢が体内の酸素や二酸化炭素の量などをチェックし、呼吸をコントロールしています。

呼吸筋ストレッチ体操

呼吸改善・健康増進・精神安定を目的として開発した呼吸筋のストレッチ体操です。
この体操は、呼吸に必要な筋肉(呼吸筋)をストレッチ(伸展)させながら収縮させるものです。
呼吸筋だけではなく筋肉の弾性をアップさせ、肉体を柔らかく、若々しく保つこともサポートします。

ラッタッタ呼吸体操

「呼吸筋ストレッチ体操」に作詞/本間生夫・大西亜里、作曲/大西亜里による音楽を組み合わせ、
子供にも楽しくカンタンにできるように再編成したものです。
東日本大震災の被災地にて子供たちの心をケアする活動をはじめ、不安やストレスに悩む人々の心身
の健康をサポートするために幅広く活用されています。

1・2・3でラッタッタ♪ 音楽に息を合わせて、心も体もリフレッシュ。
みんなでいっしょに、元気に歌って楽しみましょう! ラッタッタ呼吸体操
基本となる5パターンの呼吸筋ストレッチ体操をご紹介します。

体操の3つのポイント

  1. 呼吸はゆるやかに
    ゆっくり「鼻から吸う」、ゆっくり「口から吐く」ように呼吸しましょう。
  2. メリハリを大切に
    筋肉を伸ばす、縮める。動きにメリハリをつけて体操を行いましょう。
  3. 無理をしない
    無理な体制になったり、力を入れすぎないように気をつけましょう。
DVD「ラッタッタ呼吸体操」

本間生夫企画 DVD「ラッタッタ呼吸体操」

[収録]
  1. ラッタッタ呼吸体操のあらまし
  2. ラッタッタ呼吸体操を始めよう
  3. 3分いきいきラッタッタ♪
  4. 8分ゆったりラッタッタ♪
  • 賛助A会員(年会費5,000円)にお申し込み下さった方にお送りいたします。詳しくは賛助会員入会ページを御覧ください。
  • DVDのみ希望の場合は、1,620円(税込)で販売中です。yasuragi.npo@fordays.jp(安らぎ呼吸プロジェクト事務局)までご連絡下さい。
      ※なお、ご購入に際しては別途送料、振込手数料または代引き手数料がかかります。



  • 新たに、「ラッタッタ呼吸体操」のCDができました。
    CDのみ希望の場合は、1,000円(税込)で販売中です。(別途送料、振込手数料または代引き手数料がかかります。)

    CD「ラッタッタ呼吸体操」

    詳しくはyasuragi.npo@fordays.jp(安らぎ呼吸プロジェクト事務局)までご連絡下さい。

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